|
استشارات نسائية
مرحبا بطبيبة المنتدى ...ارجو ارشادي فأنا حامل في الشهر الخامس ..وهذا
حملي الاول ..هل يؤثر الصيام على الحمل..علما بأني مواظبة على زيارة
الطبيبة ..و حملي و نمو الجنين الحمد الله طبيعي.. و لا اعاني من اي
مشاكل
أولا ..أسأل الله لك الذرية الصالحة ..و تمام الصحة و العافية...
بما ان صحتك و نمو الجنين طبيعية ..فابشري ..ما عليك إلا الاهتمام
بالتغذية الصحية كغير شهر رمضان
و بدلا من تأكلي في النهار ..كلي بالليل..
ولك بعض النصائح..
_كلي وجبات خفيفة و غينة على فترات...مثلا وجبة الإفطار و السحور
ووجبتين بينهما
_لا تكثري من الوجبات الدسمة ( اي الدهون) ..و اهتمي بالخضروات و
الفواكه و خاصة المجففة ..التين ,المشمش , التمر ....الخ( ضعيها في
حقيبتك عند الخروج )..
_لاتهملي شرب الماء و السوائل ( ايضا على فترات..حتى لا تشعري
بالثقل)..أقل شئ لتر و نص
_ لا تنسي فيتامينات الحمل التي تصفها الطبيبة
_اهمتي بوجبة السحور ( السحور بركة’)..ليس المهم كمية الأكل ولكن نوعية
الوجبة و مكوناتها...
_ تحركي ..( خاصة المشي ) ..لا تركني الى الكسل و النوم بحجة الصوم
..ففي الحركة نشاط للدورة الدموية
و هذا مفيد لك و لجنينك
_ اذا شعرت بدوخة و تعرق أو هبوط في الضغظ ..عليك الافطار
وكل عام و انت بخير ..ربنا يتقبل طاعاتكم
د/نائلة
|
